企業為什麼需要「不只是一堂健康講座」而是讓員工用對身體、做得更久更穩

• 員工肩頸、下背、手腕不適反覆出現

• 健康講座辦過，但實際改善有限

• 特定部門（久坐／久站／重複性動作）風險偏高

• HR／職安單位需要具醫療背景但非醫療介入的第三方專業建議           

從「健康講座」到「實際改善」的完整解決方案

具臨床與企業實務經驗之物理治療專業講師規劃

協助企業從健康教育出發並建立正確的身體使用觀念，逐步落實至實際工作現場的改善行動

📌 服務皆屬教育訓練與顧問性質 不涉及醫療診斷、治療或個別病症處置，企業導入更安心

方案一 ：標準教育訓練-點亮健康意識｜職場強韌肌力(基礎2小時)

企業健康教育的最佳入門課程
適合全員參與，建立一致、正確的職場健康觀念

對企業：提升員工健康認知、降低專注力受影響風險
對學員：理解痠痛來源、學會可立即應用的技巧

【適合對象】

• 一般企業員工

• 辦公室／久坐電腦作業族群

• 首次合作或年度健康講座規劃

【課程目標】

1. 建立職場常見肌肉骨骼不適之基本認識
2. 理解肩頸、下背、上肢不適的常見成因
3. 提升對身體警訊的覺察能力
4. 學習可於工作中執行的簡易調整原則 

【課程大綱】

• 職場常見肌肉骨骼問題概覽
• 肩頸、下背、上肢不適解析（以教育說明為目的）
• 不適與工作姿勢、動作之關聯
• 日常可行的調整與活動建議
• Q&A
  
  

方案二：專業客製內訓｜職場肌肉骨骼風險解析與實務（進階2小時）

依企業員工量身設計，學員回饋度佳、滿意高的實作課程
講師將依企業常見的工作型態（如久坐用電腦、長時間站立、重複性操作）
說明最容易產生肌肉骨骼不適的身體部位並引導學員建立正確的身體使用與風險判斷觀念
課程以實務應用與預防為核心，協助員工在日常工作中，做出可立即執行的調整

*本方案為專業教育訓練，著重於職場健康與身體使用觀念之建立，不涉及醫療診斷或治療行為

【適合對象】

• 辦公室／科技業／行政單位

• 製造業、久站或重複性動作工作型態

• 已辦過健康講座，希望深化成效的企業 

【課程特色】

• 依產業與工作型態進行課前需求確認

• 聚焦企業最常見、最容易忽略的風險動作

• 強調「工作中可執行」，而非理論說明 

【課程大綱】2 小時，含互動

• 為什麼肩頸、下背、手腕特別容易不適

• 哪些工作姿勢與習慣會長期增加身體負荷

• 哪些狀況可透過調整改善、哪些需特別留意

• 工作中可立即應用的實務調整方式

• 常見錯誤觀念解析（撐一撐、越痠越拉等）

• 內容將搭配實際案例說明，協助學員直接對照自身工作情境理解

 ※課程內容可進行簡易客製，依產業或對象調整，課前可與教育訓練單位進行一次需求確認

【適合導入的企業類型】
 1.辦公室、科技業、行政單位
 2.製造業、久站或重複性動作的工作型態
 3.希望課程「實際有用」，而非僅止於健康宣導的企業
 4.已辦過健康講座，想進一步深化學習成效的企業

【對企業的實際效益】
 1.員工更清楚如何在工作中保護身體 
 2.降低因痠痛與不適影響專注力與工作表現
 3.提升企業在員工健康管理上的專業形象
 4.相較一般健康講座，實用性與學員回饋度更高
【員工上完課可以得到什麼？】
 1.清楚了解自身不適可能的來源
 2.學會可立即在工作中使用的調整方式
 3.不再只是忍耐或嘗試錯誤方法
 4.對自身身體狀況更有掌握與信心

方案三：顧問服務-診斷問題根源｜職場人因風險評估與改善建議

把健康教育「帶進工作現場」

本方案為教育與顧問性質，協助企業從實際工作現場出發

辨識可能造成肌肉骨骼不適的人因風險，並提出可立即執行的改善方向建議

【服務內容】

了解實際工作內容與動作流程
辨識高風險姿勢與人因問題
提出符合現場條件的改善建議
協助企業判斷『可內部改善』與『需進一步關注』情境

方案 A｜企業單位現場快速評估(辦理健康講座後)
時數：2小時
對象：單一部門/工作站
交付：重點觀察摘要＋改善建議方向

方案 B｜企業多單位評估顧問（進階:年度健康促進計畫、ESG/員工關懷方案）
時數：半天（3–4 小時）
對象：多部門/多工作站
交付： 風險分類與優先順序 數據化+改善建議方向
             後續教育訓練與年度健康計畫建議 

別讓職場健康風險成為企業成長的隱憂  彈性分級、精準對策，從現在開始優化您的職場環境!

為企業量身打造最佳健康方案，企業可依預算與需求，分階段導入或單獨採用

無論您處於哪個階段，我們都能提供最適合的解決方案

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